Test para encontrar patrones de bloqueo que llevan a procrastinación

¿Para quién es este test?

Este test está pensado para personas que:

• Empiezan proyectos con entusiasmo, pero los abandonan
• Se bloquean cuando llega el momento de decidir, cerrar o exponerse
• Procrastinan sin entender realmente por qué
• Sienten que su problema no es falta de capacidad, sino fricción interna
• Tienen perfiles creativos, alta capacidad o funcionamiento cognitivo no estándar
• Se reconocen en frases como “pienso demasiado y hago poco” o “me pierdo en mis propios proyectos”

¿Qué mide realmente este test?

• No mide fuerza de voluntad
• No mide disciplina
• No mide “pereza”
• Analiza:
  • Disparadores de bloqueo
  • Fricciones dominantes (ejecutiva, emocional, cognitiva, identitaria, etc.)
  • Pensamientos dominantes
  • Estrategias de escape
  • Ciclo energético del proyecto

Este test no evalúa tu personalidad ni te pone una etiqueta. Analiza la dinámica funcional entre tu forma de pensar, tu entorno y la estructura de tus proyectos para identificar patrones reales de bloqueo.

¿Qué obtendrás al final?

• Identificación de tu patrón principal de bloqueo
• Posibles patrones secundarios
• Explicación clara de tu dinámica
• Plan de intervención estratégico en tres niveles:
  • Diseño del proyecto
  • Reducción de fricción
  • Regulación interna
• Recomendaciones prácticas, no moralizantes

¿En qué se diferencia de otros tests de procrastinación?

• No reduce todo a “falta de disciplina”
• No usa un enfoque conductual simplista
• No patologiza
• Integra:
  • Cognición
  • Emoción
  • Entorno
  • Dinámica temporal
  • Inteligencia fluida
• Está pensado para perfiles complejos y neurodivergentes

Cómo hacer el test

• Elige un proyecto real que se haya bloqueado
• Responde 17 preguntas
• Recibe tu informe personalizado

Instrucciones:

Este test está diseñado para ayudarte a comprender por qué un proyecto importante para ti se bloqueó, se estancó o fue abandonado, incluso cuando tenías motivación, capacidad o interés real en él.

No evalúa tu inteligencia, tu valor personal ni tu disciplina.
Su objetivo es identificar el patrón de fricción dominante que interfiere entre tu modo de funcionar y la forma en que están diseñados tus proyectos o tus entornos de trabajo.

Qué proyecto elegir

Antes de empezar, piensa en un proyecto concreto y real que:

• Te haya importado de verdad

• Hayas intentado llevar adelante con cierta implicación

• Pero que se haya bloqueado, estancado o abandonado

• Y cuyo bloqueo aún te resulte significativo o representativo de lo que te suele pasar

Puede ser un proyecto profesional, creativo, académico, personal o vital.
Lo importante es que respondas pensando siempre en ese mismo proyecto a lo largo de todo el test.

Cómo responder

• El test tiene 17 preguntas organizadas en varios módulos.

• Algunas preguntas usan escalas de 0 a 10:

  • 0 significa “nada en absoluto”

  • 10 significa “máximo / extremo”

  • No busques el número “perfecto”: elige el que mejor represente tu vivencia real

• Otras preguntas son de elección múltiple: selecciona la opción que mejor encaje con tu experiencia, aunque ninguna sea perfecta al 100%.

• No hay respuestas buenas o malas.
  Lo importante es la honestidad fenomenológica: cómo lo viviste tú realmente.

Una recomendación importante

Este test no mide lo que deberías haber sentido, sino lo que efectivamente sentiste en el momento del bloqueo.

• Si dudas entre dos opciones, elige la que te genere más reconocimiento interno

• Si una puntuación “no queda bien”, pero es la verdadera, esa es la correcta

• No respondas como te gustaría haber funcionado, sino como realmente funcionaste

Qué hace el sistema con tus respuestas

El motor de análisis compara tus respuestas con varios patrones de bloqueo posibles.
Cada patrón tiene una “huella” específica que combina:

• El tipo de disparador donde apareció el bloqueo

• El tipo de fricción dominante que sentiste

• Tus pensamientos dominantes

• Tus estrategias de escape

• Y el ciclo energético del proyecto

A partir de eso, el sistema puede identificar:

• Un patrón principal

• Y, si corresponde, uno o dos patrones secundarios que modulan tu dinámica

El resultado no es una etiqueta ni un diagnóstico clínico.
Es un mapa funcional de cómo se organiza tu bloqueo en interacción con tus proyectos.

Cómo interpretar el resultado

El informe final está pensado para:

• Validar tu experiencia sin patologizarla

• Explicar la lógica interna de tu bloqueo

• Mostrar dónde se genera realmente la fricción

• Y proponerte estrategias concretas de intervención en tres niveles:

  • Diseño del proyecto

  • Reducción de fricción

  • Regulación interna y de mindset

La idea no es “forzarte a funcionar distinto”, sino diseñar sistemas, entornos y proyectos más compatibles con tu modo real de funcionar.

En resumen

Este test no busca corregirte.
Busca ayudarte a entender tu dinámica, proteger tu inteligencia fluida,
y reducir la auto-culpabilización mostrando que muchos bloqueos no son fallos personales, sino problemas de acoplamiento entre una mente y un sistema de trabajo mal diseñado.

Cuando estés listo/a, puedes comenzar.